Тестирование по виду спорта для детей. Выбор вида спорта для ребенка. Физические качества ребенка

В финале мужской стометровки на чемпионате мира в Пекине в очередной раз бежали только темнокожие спортсмены. «Где белокожие?»- вопрошал телекомментатор, прекрасно зная, что те остались в полуфинале. Однозначное лидерство темнокожих в спринте - не случайность. «Все дело в генах», - говорят генетики. Оказывается, чтобы добиться успеха в том или ином спорте, нужно знать свой «спортивный генотип». Причем желательно с самого детства.

« Нашей дочке семь лет. Мы отвели ее на теннис. Моему мужу очень спорта. Он и сам уже много лет играет. И нам очень хотелось, чтобы девочка занялась теннисом. Но через несколько занятий тренер нам сказал, что дальше любительского уровня наша доченька никогда не продвинется. Разумеется, он готов с ней заниматься и дальше, но «в пределах разумного», а потом откровенно посоветовал нам не тратить деньги. Не тот, по его словам, вариант. Чем можно объяснить такое его решение? Неужели действительно ребенок так «запрограммирован» чуть ли не с пеленок?».

Из письма нашей постоянной читательницы

Почему ребёнка не берут в спортивную секцию, и каким спортом лучше ему заниматься, - такие вопросы регулярно приходят в редакцию. Можно ли выявить ребенка к спорту? Разъяснить ситуацию «Здравком» попросил врача-генетика Лабораторной службы Хеликс Антона Вильгельми .

Не секрет, что многие родители колеблются, в какую спортивную секцию отдать своего ребенка. И многие делают выбор, исходя из собственных желаний: кто-то всегда мечтал кто-то пловцом, а кто-то сам занимался гимнасткой.

Я бы настоятельно рекомендовал в первую очередь ориентироваться на способности и возможности ребенка. - разные вещи, и преследуют они разные цели. Физкультурой занимаются, чтобы физическое состояние и , а спортом - ещё и ради побед, достижений, результатов. Поэтому, если вы хотите развить у ребенка способности, заложенные в нем природой, следует обратить внимание на его генетические особенности. И тогда он, при собственном желании, разумеется, сможет добиться хороших результатов.

В арсенале современной лабораторной диагностики есть надежный способ определения оптимального спортивного занятия для ребенка. Это комплексное , выявляющее предрасположенность к тому или иному виду спорта. В основе ее лежат особенности функционирования мышечной ткани.

Генетикам уже известно более двухсот генов, отвечающих за выносливость, быстроту и силу. Причиной различий генов обычно являются в молекуле ДНК, приводящие к изменению свойств гена.

По структуре и функции различают два типа мышечных волокон: быстрые и медленные. Быстрые - способны развивать большую скорость и силу мышечного сокращения, но они не приспособлены к длительной нагрузке. Медленные, наоборот, способны работать в длительном режиме.

В быстрых мышечных волокнах синтезируется белок альфа-актинин-3, который кодируется геном ACTN3. Альфа-актинин-3 стабилизирует сократительный аппарат скелетных мышц и участвует в различных метаболических процессах.

Основной вариант гена ACTN3 обозначается как R, более редкий вариант - Х. Наличие варианта гена R дает его обладателю преимущество во взрывной силе и быстроте, а вариант гена Х способствует развитию выносливости.

Генотип R/R дает значительное преимущество в видах спорта, требующих взрывной силы и быстроты (например, метание ядра, спринтерский бег, футбол). Успехи в беге чернокожих легкоатлетов как раз связаны с тем, что у большинства из них сохранился немутировавший ген ACTN3, вырабатывающий белок ACTN3.

Носители генотипа R/X способны достичь высоких результатов на средних дистанциях и в таких видах спорта, где требуется сочетание быстроты, силы и выносливости (спортивные игры, единоборства).

Генотип X/X дает преимущества в тех видах спорта, в которых важна выносливость (спортивная ходьба, плавание на длинные дистанции, марафонский бег).

В российской популяции частоты генотипов по гену ACTN3 распределяются следующим образом: R/R - 36,5 %, R/X - 49 %, X/X - 14,5 %.

Тренеры прекрасно знают, что, например, натренировать на скорость и силу намного сложнее, чем на выносливость. Опытный тренер и без генетического анализа довольно быстро определяет способности ребенка. Как правило, его мнению можно доверять. А вот родителям узнать генотип ребенка полезно во многих отношениях. И со спортом определиться будет легче. Предположим, у вашего мальчика выявляется генотип R/R или R/X. Противопоказаний к физическим нагрузкам нет. Значит, можно говорить о потенциально высоком уровне его скоростно-силовых возможностей. Такого ребенка имеет смысл отдать в гимнастическую, волейбольную, спринтерскую, футбольную секцию. Если же у него выявлен генотип Х/Х, можно ожидать от него хороших результатов в видах спорта, требующих выносливости: спортивной ходьбе, плавании и беге на длинные дистанции.

И, пожалуйста, уважаемые родители, не забывайте, что психическое здоровье ребенка тоже в значительной мере зависит от его успешности в спорте. Если он будет добиваться результатов, не затрачивая огромных усилий, ему будет гораздо интереснее, появится мотивация стремиться к большему. Он будет доволен собой, уверен в своих силах.

Кстати, в физкультуре есть немало направлений, в которых человек теоретически может преуспеть вне зависимости от своего генотипа. Так что любому ребенку всегда есть, чем заняться в этом плане. Но и наличие «удачного» генотипа еще не гарантия того, что ребёнок станет высококлассным спортсменом. Помимо «работы генов», это зависит от ряда факторов, в том числе психологических и социальных.

Лабораторный тест на определение подходящей спортивной секции можно сдавать с самого раннего детства, поскольку генотип в течение жизни человека не меняется. Результаты исследования выдаются вместе с заключением эксперта-генетика, а также перечнем спортивных секций, подходящих вашему ребенку по типу строения мышечных волокон и, как следствие, наиболее правильных видов физической нагрузки. Дальше многое будет зависеть от общего состояния здоровья, от характера ребенка, а также от квалификации тренера.

Самбо, хоккей, волейбол, футбол, плавание, художественная гимнастика… Каким видом спорта будет заниматься ребенок, родители начинают задумываться порой еще до его рождения. Главными аргументами обычно становятся личные нереализованные успехи родителей, попытка достичь более высоких результатов, чем у соседского мальчика Леши, или вовсе ближайший от дома дворец спорта, в котором что-нибудь да подойдет.

При этом родители не задумываются, что возможности у всех детей разные, настоящего успеха смогут достичь немногие. Дело здесь не только в том, что понравится самому ребенку (это, кстати, ключевой фактор), но и в том, какие физические нагрузки он способен выдержать, как формируются скелетная и мышечная масса, как проявляет себя организм в условиях гипоксии, наконец.

«Летидор» обратился к экспертам, чтобы выяснить, что такое спортивная генетика и как она может помочь родителям подобрать наиболее комфортный вид спорта для своего ребенка.

Наталья Беглярова, генетик, эксперт Центра молекулярной диагностики (CMD) ЦНИИЭ Роспотребнадзора

Что такое спортивная генетика

Спортивная генетика – отрасль медицинской генетики, которая помогает объяснить, как наследственные данные влияют на развитие спортивных талантов человека.

Наследственность может определять такие характеристики, как выносливость (кардиореспираторная и/или мышечная), скоростно-силовые качества (скорость, взрывная и абсолютная сила), развитие мускулатуры, способности к развитию тренированности и возможные проблемы (риск гипертрофии миокарда левого желудочка, сердечной недостаточности, нарушения ритма, заболевания мышц и скелета).

На основании результатов генетического анализа можно оптимизировать тренировочный процесс.

Это значит – выработать индивидуальные рекомендации по режиму и типу нагрузки, восстановлению после тренировок и соревнований, а также скорректировать питание в соответствии с нуждами спортсмена и проводить постоянный контроль потенциальных «спортивных» заболеваний сердечной мышцы.

Ставка на «не свой» вид спорта и неверный расчет сил могут привести к перенапряжению механизмов компенсации, замедленному восстановлению, ухудшению или приостановке спортивных результатов и, как следствие,к разочарованиям детей и родителей.

С какими генами «работает» спортивная генетика

Спортивная генетика нацелена на определение генетических маркеров, которые отличают успешных спортсменов определенных направлений от обычных людей. Вариант гена называется аллель. Ген кодирует белок либо задает его свойства, а уже непосредственно белки – основные функциональные компоненты организма.

Например, ген ACTN3 кодирует белок актинин, основной компонент мышечного волокна. Полиморфизмы – вариации «генетического кода», которые могут приводить к изменениям свойств, функции или даже прекращению выработки белка.

В настоящее время известно около 100 генов, от которых зависит предрасположенность к спортивным достижениям.

В их числе гены, отвечающие за выносливость, скорость и силовые качества, риск сердечно-сосудистой патологии, ограничение двигательной активности и некоторые другие.

Какие показатели включены в комплекс исследований

Итак, все гены, на которых фокусируются исследования по спортивной генетике, связаны с проявлением спортивных качеств. В различных лабораториях количество и список генов могут варьироваться.

PPARA отвечает за белок, который регулирует обмен липидов и глюкозы, контроль запасов энергии и массу тела.

Варианты этого гена могут повлиять на проявления выносливости.

PPARD Ответственен за повышение доли так называемых медленных мышечных волокон и выносливость. При этом, согласно многим исследованиям, вариация в этом гене имеет отношение к развитию «профессиональных» кардиологических заболеваний спортсменов – гипертрофии левого желудочка и ишемии, что может приводить к смерти.

Ген AMPD1 кодирует энергообеспечение скелетной мускулатуры при мышечном утомлении.

От него зависит, будет ли человек быстро утомляться, насколько эффективны нагрузки высокой интенсивности.

Вариации этого гена являются одной из основных причин метаболической миопатии и миопатии, к которым ведут нагрузки (при миопатиях наступает дистрофия мышц). Симптомы миопатии включают мышечную слабость, боли, судороги, парезы, а также неспособность выдерживать длительные физические перегрузки.

Вариации гена ACTN3 ведут к уменьшению числа быстрых мышечных волокон и ухудшению скоростно-силовых характеристик.

MSTN связан с ростом мышечной массы. Белок, который кодирует этот ген, при малом количестве способствует росту мышц, а при чрезмерной выработке, напротив, ведет к атрофии и потере массы тела.

При вариации в гене AGT у спортсменов повышается риск гипертензии, ишемической болезни и гипертрофии левого желудочка. Тем не менее, повышенный уровень кодируемого этим геном белка помогает строительству скелетных мышц, что может быть преимуществом для спортсменов, занимающимися силовыми видами спорта.

В таком случае атлет должен постоянно тренироваться под врачебным контролем.

Белок HIF1A играет решающую роль в адаптации организма к гипоксии (недостаток кислорода). Вариация гена может быть полезна спортсменам в тех видах спорта, где требуется как сила, так и выносливость, так как улучшает приспособление организма к условиям гипоксии.

Как выглядит заключение генетика

В заключении врача-генетика дается краткое объяснение каждого выявленного у пациента генотипа. Далее врач должен рассказать, как генотип связан с возможными заболеваниями или функциями организма. Из этого следуют рекомендации по профилактике, диагностике и возможным методам лечения (в этом необходимо участие лечащего врача).

В сумме, чем больше набор благоприятных аллелей (формы гена), тем выше шанс у человека развить в себе спортивные качества и достичь спортивных успехов в том или ином направлении.

Но для более точного определения предрасположенности к спорту стоит включить в обследование также антропометрию и функциональную диагностику.

Насколько объективно заключение

Не только большинство заболеваний, известных на сегодняшний день, но и физические данные зависят от комбинации факторов окружающей среды и генетической предрасположенности. И повышенный кардиориск как ограничитель спортивной карьеры – не приговор, это лишь знак того, что данного спортсмена нужно тщательно и регулярно обследовать и стараться не подвергать изнурительным нагрузкам. Повышенный риск того или иного состояния может никогда не реализоваться, а при правильных профилактических мерах и вовсе минимизируется.

Что касается предрасположенности к типу мышечных волокон и виду физической нагрузки, важно понимать, что генетическое заключение носит лишь рекомендательный характер, миру известны марафонцы с генетическим профилем «преобладания взрывной силы». Поэтому если ваш ребенок хочет заниматься футболом, а генетический профиль пророчит ему быть бодибилдером, не нужно пренебрегать желанием ребенка.

Некоторые лаборатории и вовсе не выдают данные об ассоциации с видами спорта, чтобы не ущемлять права детей.

Артем Петухов, тренер, двукратный чемпион Европы по грэпплингу, клуб «Groza»

*Может ли малыш, у которого от природы нет явно выраженных способностей, стать хорошим спортсменом *

Конечно же, да! Я начинаю тренировать детишек с 5 лет, при этом многие приходят и позже – в 9, 12 и 14. И если посмотреть на первые полгода обучения, то сразу видно, кто схватывает на лету, а кому нужно объяснять по 100 раз. Это зависит от природных данных и общего развития ребенка.

Но проходит год-два, и вперед вырываются более трудолюбивые и внимательные ребята. Способности потихоньку начинают уходить на второй план.

Более того, ребята начинают выступать на соревнованиях и зачастую проигрывают. Здесь в дело вступает характер – не бросить спорт, а снова прийти на тренировку и еще более усердно тренироваться.

К тому же даже у младшего возраста тренировки бывают тяжелыми, и дети с малых лет понимают, что только трудом можно чего-то добиться в спорте и жизни. Таким образом, например, из группы новичков 20 человек через годы остаются 5 детей, у которых есть характер и трудолюбие. Они справились с проигрышами, они выдержали тяжелые тренировки, поверили в себя и начали выигрывать.

На какой вид спорта отдать ребенка? Как не получить травму и, самое главное, получать удовольствие от процесса, видеть результат и ощущать, что это “твое”!? Врожденные способности определяются генами, и наша задача, их раскрыть.

Склонность к силе или выносливости, скорости или ускорению, определяется сочетанием генов, которые регулируют основные процессы организма человек. Исследуя эту информацию, ученые разработали специальный алгоритм, позволяющий учитывать генетические особенности человека в оценке вероятности успеха в различных видах спорта.

Тот, кто занимается спортом, или только планирует всегда хочет достичь результатов. Неспроста спортсмены-спринтеры не достигают больших результатов при беге на длинные дистанции, а спортсмены-стайеры не получают золотые медали в коротких забегах. Первый путь соответствует длительным физическим нагрузкам, второй – кратковременным нагрузкам с высокой интенсивностью. На это влияет структура мышечных волокон, уровень кровоснабжения мышц, скорость набора мышечной массы. Эти отличия определяются на уровне генотипа, поэтому ДНК тест на Предрасположенность к спорту показывает, в каком виде спорта могут быть максимальные результаты.

ДНК тест спортивная генетика поможет потенциальным спортсменам, любителям и профессионалам сделать правильный выбор и достичь поставленной цели!

Генетический анализ поможет в выявлении некоторых травм, что позволит спортсменам защититься от серьезных последствий.

Верная оценка вероятности спортивных достижениях во многом заслуга генетиков, которая доказана учеными в стат. исследованиях, но нужно понимать, что генетические тесты не исключают необходимости учитывать внешние факторы и стандартные методы отбора спортсменов, которые в совокупности с генетическими исследованиями приведут к успеху.

Многие родители охотно отдают своих детей в спортивные секции и кружки. В большинстве случаев, выбор вида спорта оказывается случайным и совсем не гарантирует каких-либо успехов дальнейшем. Узнать, каковы на самом деле природные способности, поможет специальное тестирование, основанное на глубоком анализе различных физических и психологических параметров. С помощью данной процедуры, родители смогу понять, какой тип спорта максимально подходит.

Для чего необходимо тестирование

Всестороннее тестирование способностей ребенка необходимо для выявления предрасположенности к тому или иному типу активности. Обычно, определяя ребенка в секцию, родители основываются на таких факторах:

симпатия ребенка;
симпатия родителей;
преемственность поколений (кто-то из родителей занимается спортом);
подражание кумиру из мира спорта;
близость секции к дому или школе;
удобный график.

Эти и подобные причины, не могут гарантировать успешность в выбранном варианте спорта. В каждом из типов спортивной нагрузки, ценятся и применяются определенные навыки. К примеру: скорость в легкой атлетике, гибкость и пластичность в , внимание и реакция в теннисе, силовые параметры в тяжелой атлетике. Дать предварительную оценку о потенциале ребенка может и профильный тренер. Однако, современные методики позволяют решить эту задачу комплексно, а значит - боле эффективно.

Тестирование способностей сможет оценить природные данные и сопоставить их с существующими спортивными направлениями. Процедура может включать в себя все или несколько из таких тестов:

Психологическое тестирование.
Антропометрия.
Функциональное тестирование.
Спортивное тестирование.
Биометрическое (по отпечаткам пальцев).

Ряд тестов можно пройти онлайн, на специализированных ресурсах. К таковым относятся задания по психологическому и функциональному тестированию. При желании пройти боле расширенное исследование, под руководством специалистов, можно обратиться в специальные центры.

Совет. Найти такие заведения можно в сети или обратиться за советом к администрации обычной или спортивной школы.

Психологическое тестирование

При помощи письменных тестов и устных вопросов, специалист определяет тип темперамента, а также, проверяется способности на:

концентрирование и способность удерживать внимание;
скорость и точность реакции;
наличие лидерских качеств;
способность к командному взаимодействию.

Антропометрия

На этом этапе производятся замеры таких параметров, как рост, вес, длина ног и рук, обхваты различных частей тела. Измеряется размер кожно-жировой складки. Для выявления предрасположенности к образованию плоскостопия, производится сканирование свода стопы. Также, выполняется типизация формы грудной клетки, состояние спины и позвоночника. В рамках этого этапа, ребенок должен пройти и некоторые силовые тесты, к примеру - электронный кистевой эспандер-динамометр.

Функциональное тестирование

Этот эта включает различные задания и тесты, проводимые на специальном оборудовании, под руководством эксперта. В результате этой группы тестов, определяется уровень координации, сосредоточенности а задаче, развитие вестибулярного аппарата, скорости мышления и других параметров.

Спортивное тестирование

Заключающий этап - проведение анализа физического состояния и подготовки. Данный тест включает в себя несколько заданий, таких, как:

бег на время;
челночный бег;
прыжки;
друге физические упражнения.

Внимание! Результат этапа во многом зависит от того, насколько ребенок понял суть задания. Родителям рекомендуется контролировать это и советовать ребенку быть внимательным в процессе тестирования.

Биометрический тест

Такое обследование не является исчерпывающим и относится к дополнительным, альтернативным. Пройти его можно в специализированных центрах. Процедура включает в себя сканирование подушечек пальцев, последующую обработку данных и выдачу результатов тестирования способностей. Помимо предрасположенности к тому или иному спорту, такой анализ определяет особенности характера и психотип.

Результаты тестирования

Комплексное обследование занимает от 1,5 до 2 часов. В процессе оценки, сравнивается соответствие уровня развития исследуемого со средними показателями по региону. Происходит сравнение полученных данных, с требуемыми для различных разновидностей спорта. Родители получают документ, в котором указаны списки спортивных активностей и процентный уровень подготовки ребенка к ним.

Показатель от 67 до 100%, свидетельствует о предрасположенности к данному виду. Результат в рамках 51-6%, говорит том, что исследуемый попал в верхнюю границу нормы. При отсутствии способностей по этому виду спорта, будет результат ниже 33%. Те виды спорта, где указан результат от 33 до 50%, относятся к нейтральным.

Результаты процедуры носят рекомендательный характер. Наличие высокого уровня склонности к какому-либо спорту, не обязывают принять ребенка в спортивную школу. Данный анализ призван выявить и очертить круг способностей, для последующей их реализации.

Тестирование для определения предрасположенности ребенка к той или иной спортивной активности - полезное практичное мероприятие для каждого. Пройдя такой тест в рамках школьного или самостоятельного исследования, родители имеют возможность выявить склонность к спорту на раннем этапе. Не смотря на рекомендательный характер, процедура достаточно точно определяет приоритеты, благодаря научному методу исследования.

Узнать более подробно о каждом этапе, а также о целях и методах тестирования способностей, можно на сайтах центров, а также в учебных заведениях. На эту тему существует множество видео- и фото-материалов в сети.